Bien-être et pleine conscience à BORDEAUX et SEMENS

M : « Pouvoir suivre ce cursus a été pour moi un cadeau à double titre. Tout d’abord, méditer m’a permis de me connecter et de me reconnecter à moi et à mon bébé, de me rapprocher de mon intime et de ressentir jour après jour ce petit être en moi. Le temps s’arrête pour écouter, ressentir, toucher, observer la vie et ce qu’elle nous procure, en bien ou en moins bien. La méditation  m’a beaucoup aidée émotionnellement. Vivant en même temps le bonheur immense d’être enceinte et un contexte privé teinté de violences et de colères suite à un décès soudain. La méditation m’a permis de distinguer les deux, d’accepter et d’avancer. Merci à vous pour cet enseignement, pour votre chaleur et votre bienveillance. »

B : « La méditation m’a permis de retrouver mon souffle, de le ressentir de mes narines à ma gorge. J’ai pris conscience du mouvement de ma cage thoracique, elle se soulève, s’arrête puis s’abaisse, parfois  tranquillement, parfois de façon saccadée. J’accueille ces variations en fonction des situations traversées. Dans la journée, je me concentre souvent sur ce souffle qui circule dans les différentes parties de mon corps. Au début des séances de méditation des   douleurs dorsales apparaissaient assez rapidement m’obligeant à bouger sur ma chaise et à poser mon dos sur le dossier. Après une quinzaine de séances, je me rends compte avec étonnement et soulagement que je garde le dos droit et sans douleur. Pour moi la méditation est un travail de concentration sur le souffle et sur le corps et d’accueil de mes émotions. Me recentrer sur la respiration est toujours plus facile dans le mouvement et lors de la marche. Me concentrer sur les bruits, les paysages m’apaise. Après avoir médité, je me sens bien, plus légère, un peu lasse et apaisée. Par moments, je ne souffre plus et, à d’autres, j’accompagne mes douleurs. C’est une autre vie qui s’ouvre à moi, plus apaisante et plus bienveillante. »