Méditer : un état d’être, une pratique au quotidien
Méditer consiste à apprendre à être présent dans l'instant et avec bienveillance, sans jugement de valeur, à nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos sentiments, qu' ils,elles, soient de nature agréable ou désagréable ainsi qu'à notre environnement.
La Pleine Conscience, c’est cette qualité de conscience qui émerge dès lors que l'on tourne intentionnellement notre attention vers le moment présent .
Méditer, c'est considérer avec la même qualité d'attention, sans jugement ni rationalisation, qualité d'attention emprunte de bienveillance pour tout ce qui est, de nature agréable ou désagréable, aussi bien dans notre propre corps que dans notre environnement.
Les ateliers, stages vont permettre cet apprentissage avec la pratique des diverses techniques : Pleine Conscience de la respiration, du corps dans son ensemble, étirements en pleine conscience, marche méditative, pleine conscience dans les actes de la vie quotidienne, pleine conscience des sons et des pensées, manger en pleine conscience, etc...
De la contemplation à la méditation
La Pleine Conscience est la conscience qui naît de l'attention portée intentionnellement ' aux choses » telles qu'elles sont, dans l'instant présent et sans jugement. Avec le mode être, on cesse d'évaluer chaque expérience en fonction de ce que l'on pense qu'elle devrait être, on cesse de la qualifier de correcte ou d'incorrecte, de suffisante ou d'insuffisante, on arrête de se demander si on a réussi ou échoué. La Pleine Conscience n'est pour autant pas résignation passive. Cela permet, au lieu de s'obstiner à rejeter, d'accepter tout en accompagnant . C'est une attitude délibérée d’accueil bienveillant et intéressé pour tout ce qui est, y compris les expériences intérieures que nous combattons ou essayons de fuir habituellement.
Pratiquer la Pleine Conscience, c'est aussi revisiter nos automatismes, automatismes de comportements, de pensées ( jugements systématiques), d'émotions et également de sentiments ( honte, culpabilité ).
Méditer va favoriser la libération des tensions, des douleurs . Méditer va permettre de s'acheminer tout doucement vers du mieux-être.
Méditer, c'est prendre soin de soi, s'auto accompagner avec bienveillance, mais aussi se retrouver accompagné par le groupe, par les autres, partager les expériences,...
Méditer, c'est prendre soin de soi, mais aussi des autres et de notre environnement.
BIENVEILLANCE
BIENTRAITANCE
Deux lieux : Bordeaux et Semens
L’intervenante, animatrice : Marie-Claire MATHIEU , docteur en médecine, homéopathe, DU de psychologie médicale, de psychosomatique, praticienne en mindfulness, master en sophrologie Caycedienne, formée à la psychosynthèse d’ASSAGIOLI.
BIENFAISANCE
BIEN-ÊTRE
